Poți descărca aplicația:
Get it on App Store Get it on Google Play
Marinar de pe un submarin Royal Navy oferă sfaturi pentru a trece mai ușor de perioada de izolare
News
Data actualizării:
Data publicării:
Un marinar de pe submarinele Royal Navy, obișnuit cu izolarea și rupt de lumea exterioară, vine cu sfaturi pentru noi toți care ne aflăm acum într-o izolare impusă de pandemia cu coronavirusul SARS-CoV-2.

Sublocotenentul Andrew Rose, un marinar care s-a întors recent dintr-o misiune cu HMS Artful, a povestit pentru site-ul oficial al Royal Navy cum face față izolării pentru un timp îndelungat și distanței de familie și de lumea exterioară. 

„Pe parcursul celor șase ore în care muncesc fac ceea ce am învățat. În cele șase ore de pauză mă ocup de igiena personală, fac exerciții fizice, mă relaxez, dorm sau citesc. Ai tendința de a pierde repede noțiunea timpului pentru că în cadrul misiunilor de pe submarine te culci și te trezești de două ori pe zi”.

 

Exercițiile sportive în izolare pot ajuta în aceste momente

 

În ceea ce privește prăbușirea moralului și riscul posibilelor depresii în condiții de izolare, marinarul britanic spune că cel mai bun mod de a preveni acest lucru este să discuți deschis cu persoanele apropiate și, totodată, sportul ajută în asemenea momente.

„Sunt foarte norocos să am alături un echipaj alcătuit din niște oameni extraordinari. Dacă aș avea vreodată probleme cu depresia, știu că aș putea vorbi cu ei despre asta”, spune Rose. Acesta a precizat că sportul este extrem de important pentru sănătatea mintală în asemenea momente. „Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru a vă menține sănătatea și a avea un moral ridicat."

 

Sfaturi pentru cei aflați în izolare

 

„Încercați să vă impuneți o rutină și să vă țineți de ea. Există o mulțime de lucruri pe care le-am putea face în casă, cum ar fi curățenia, exercițiile fizice, discuții telefonice sau prin alte dispozitive cu familia sau cu prietenii, studii, citit, etc. De asemenea, amintiți-vă că, la fel ca în cazul nostru pe mare, izolarea nu va dura o veșnicie. Gândește-te la lucrurile pe care tu și prietenii tăi le veți putea face odată ce se va termina!", a conchis Andrew Rose.


Fii primul care află cele mai importante știri din domeniu cu aplicația DefenseRomania. Downloadează aplicația DefenseRomania de pe telefonul tău Android (Magazin Play) sau iOS (App Store) și ești la un click distanță de noi în permanență

Get it on App Store
Get it on Google Play

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DefenseRomania și pe Google News

DC Media Group Audience
Klaus Iohannis: Intru în cursa pentru funcția de secretar general NATO. Îmi asum candidatura în numele României
Macron amână vizita în Ucraina din cauza declarațiilor tensionate despre război și Rusia
Subiectul ”Rusia” lovește prietenia ceho-slovacă. Fostul președinte ceh merge la Robert Fico pentru a sonda terenul
Cele două procente nu mai sunt suficiente. Obligatoriu 3% pentru apărare, sugerează Polonia
Declarație hazardată? ”Trupele NATO sunt deja în Ucraina”. La ce ar putea să se refere ministrul polonez de externe Radoslaw Sikorski
După 200 de ani de neutralitate drapelul Suediei a fost ridicat la sediul NATO. „Rusia sub Putin a eșuat, NATO e de azi o Alianță mai mare și mai puternică”
Risc crescut de atac extremist la Moscova. Evitați aglomerația, sfătuiește Ambasada SUA. Germania și Marea Britanie, mesaje similare
În așteptarea unor alegeri pe stilul ”Stalin”, România își avertizează cetățenii: Nu mergeți ca observatori la prezidențialele din Federația Rusă
Fostul șef al Armatei Ucrainei, Valeri Zalujnîi va fi trimis ambasador în Marea Britanie
Sudanul și Iranul neagă afirmațiile privind înființarea unei baze iraniene pe coasta sudaneză a Mării Roșii
Discurs energizant al lui Biden în fața Congresului: Statele Unite nu se pot retrage și expune întreaga Europă la o lovitură. Putin nu se va opri în Ucraina
Suedia aderă în sfârșit la NATO după aproape doi ani de așteptare: Suedezii lasă acum în urmă 200 de ani de neutralitate și nealiniere militară
Ursula von der Leyen are sprijinul popularilor europeni pentru un nou mandat în fruntea Comisiei
Armenia a informat Rusia că nu mai are nevoie de grăniceri ruși pe aeroportul din Erevan
Nehammer sfidează România în discursul său de la București și vorbește de războiul rus din Ucraina
Găgăuzia, folosită de Rusia ca bombă cu ceas împotriva Moldovei. Maia Sandu: Cine nu vede beneficiile NATO să se uite la situația noastră
Forțele ucrainene urmăresc Rusia peste tot în lume: Accesul Moscovei la aurul sudanez, perturbat de unitățile speciale ale serviciului de informații militare
Suedia ar putea intra în NATO încă de joi. Intimidările Rusiei continuă: Orice arme nucleare aduse în nordul Europei ”vor fi incluse pe lista țintelor legitime”
Președintele Iohannis, întrevedere cu cancelarul Austriei. Partidul lui Nehammer a votat ținându-se de nas manifestul PPE privind aderarea completă a României la Schengen
Povestea se repetă în Marea Neagră, dar acum cu britanicii. Rușii spun că un Su-30 a împiedicat două Eurofighter să încalce frontierele Rusiei
Ciucă: Pericolul destabilizării UE, mai mare ca niciodată. România rămâne alături necondiționat de R. Moldova și de Ucraina în lupta ei pentru libertate
Manfred Weber, un sfat pentru români: Votând partide populiste și extremiste intrați în clubul lui Putin. Ne vom apăra Uniunea Europeană
Cale liberă pentru Trump: Haley va renunța la cursa prezidențială
Forțele kosovare se confruntă cu un val de demisii care ar putea duce la ratarea obiectivului propus pentru 2028
Iohannis - Ursula von der Leyen, la Palatul Cotroceni. Discuţiile au vizat priorităţile europene
Rusia se teme de un atac global major. Scenariul SF al ministerului rus al apărării vorbește de operațiuni aeriene ale Occidentului
Congresul PPE de la București | Roberta Metsola și-a luat angajamentul ca în mandatul ei România să adere complet la Schengen
Trump a măturat aproape tot în „Super Tuesday”, a pierdut într-un singur stat

Ştiri Recomandate

Rusia amână din nou livrarea sistemelor S-400 către India. Cauza: Operațiunea militară specială de 3 zile se află în cea de-a 764-a zi
Un Su-35, cel mai promovat avion rus, „pierde lupta” cu forța gravitațională (Video). Avionul e posibil să fi fost doborât chiar de ruși
Zelenski: Rusia pregătește o ofensivă și nu suntem pregătiți
Noul ajutor militar pentru Kiev sporește paradoxul nemțesc: Deși a transferat Ucrainei arme cât toată Uniunea Europeană, Berlinul încă se teme de subiectul Taurus
Un C-130 francez a aterizat în premieră la Brașov. Avioane franceze Atlas (transport) și A330 (realimentare aeriană) vor putea fi și ele dislocate aici
Scenariul livrării Ucrainei a unor „F-16 cu armament nuclear” și decolarea avioanelor din România arată că Rusia se teme de F-16
Scandal de spionaj fără precedent în Polonia. Comandantul Eurocorps, din care și România face parte, demis după o anchetă a serviciilor militare de contrainformații
Rusia culege roadele politicii izolaționiste: Relațiile tensionate cu Moscova au forțat serviciile americane să ofere doar o parte din informațiile privind iminența amenințării teroriste
Ce înseamnă crearea unei „Armate a Niprului” în Ucraina de către Rusia. Îngrijorări privind luarea cu asalt a malului drept după reconfigurarea obiectivelor
Cehia vrea blindate de ultima generaţie: Contractul pentru 76 de tancuri Leopard 2A8 tot mai aproape de a fi parafat
Germania spune că poartă responsabilitatea „războiului și păcii”: Rachetele Taurus pentru Ucraina ar putea declanșa războiul între NATO și Rusia
Eventualul conflict între NATO și Rusia: Britanicii recunosc că sunt nepregătiți, finlandezii sunt gata de luptă, suedezii își avertizează populația
Germania prezintă macheta viitorului avion de luptă de ultimă generație DLR: Este acest proiect un competitor al programului FCAS?
Interviu E.S. Adrian Zuckerman | Previziuni privind războiul din Ucraina pentru 2024 / Poziția României la frontiera de est a NATO
Grecia admite că nu mai poate continua cu atâtea avioane diferite. F-16 Block 30 și Mirage 2000 vor fi vândute pentru a „aerisi” aviația militară
Utilizarea rachetei hipersonice Zircon de către Rusia poate indica o lipsă de alte rachete la nivelul arsenalului și poate reprezenta o provocare pentru forțele armate ucrainene
Declarațiile lui Emmanuel Macron cu privire la posibilitatea de a trimite trupe în Ucraina au înfuriat oficialii americani
Turcia continuă să exporte explozibili și muniții către Israel, deși critică dur intervenția militară din Fâșia Gaza
A fost lansat la apă un nou submarin din clasa Scorpene construit de francezi în Brazilia. România vizează și ea astfel de submarine
Zelenski spune că nu e nicio justificare rațională pentru a explica de ce Patriot nu acoperă cerul Ucrainei. Apel și pentru F-16
Hamas refuză să elibereze ostaticii până când Israelul nu va retrage trupele din Gaza
Bombele cu planare sunt asul din mâneca Rusiei ce trebuie rapid neutralizat. FAB-3000 ar fi cu adevărat devastatoare pentru Ucraina
Cehia destructurează o rețea pan-europeană de propagandă rusă, care se ocupa cu dinamitarea alegerilor europarlamentare. Urmele duc chiar la ”finul lui Putin”
Franța nu va trimite militari să lupte în Ucraina. Tot ce trebuie să știi după ce în presă au apărut informații că Regimentul 126 Infanterie francez va fi dislocat în Ucraina
Discuții în Coreea despre cooperarea industrială dintre Hanwha și România. Toate drumurile duc la obuzierele K9 Thunder
”Putem face mai mult”. Cehia ridică miza și anunță că ar putea procura 1,5 milioane de obuze pentru Ucraina
Rusia pregătește o ploaie de rachete hipersonice Zircon peste Ucraina. Rușii au concentrat și pregătit zeci de rachete în Crimeea
Maia Sandu: Să celebrăm unirea Basarabiei cu România mulțumind pentru susținerea constantă a României pentru R. Moldova
Criză politică în Bulgaria: Rotația în guvernul pro-occidental s-a blocat din cauza bătăii pe posturile cheie
Grecia intenţionează să înlocuiască cererea pentru F-35 Block 3 cu o solicitare pentru versiunea Block 4: Interes pentru utilizarea rachetelor Meteor BVRAAM
Lukașenko recunoaște că planificatorii atacului de la Crocus au vrut să treacă prin Belarus, infirmând astfel planificarea de către Kiev a unei “ferestre” de trecere la granița ruso-ucraineană
"Ei știu unde să lovească". Experții în studii de securitate analizează de ce Rusia şi-a intensificat atacurile asupra sistemului energetic ucrainean
pixel